我是一个女孩子今年15岁 165体重55公斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 09:06:52
据说这个体重是标准体重 但是我看起来像70公斤的- -

因为不运动的关系 肚子大腿小腿肚上有软软的肉肉 看起来腿那叫一个肥啊....请问这个就是[虚胖]吗?怎样减去这些外观不美观的软肉肉呢?
TOT我大腿小腿肚和肚子上的肉肉一坐下来就滩得像泥一样[看起来非常大..]用手一捏全是软肉 怎么减呢TOT

合理运动+合理膳食
单车 - 单车骑行对修塑小腿有非常好的效果
游泳 - 游泳对减去手臂上的多余最肉比较有利
篮球 - 篮球对全身身尤其是大腿及小腿塑性很有帮助（对身材发育也很好，张高个。）

膳食 - 膳食嘛，尽量少动物脂肪及植物脂肪摄取量，多吃水果蔬菜，适当吃些瘦肉。

以上的运动项目可以玩玩，但是不要做负重练习，（既是做力量练习），力量练习会让你长肌肉的，所以玩玩就行，不要做太专业性的训练。
以上项目鄙人认为游泳最好。最为适合女孩子。

只有一个 办法！ 运动 多出汗！

多运动呗.跑步~

还算正常 就是不要再胖啦！
女人110斤你这身高还算正常，最好以后能保持就可以了。
如果到你20岁你变成了70公斤，就夸张啦！

你好！要少吃多餐，多多运动。跑步、走路、打羽毛球等。

还有减小肚子的秘诀，每天刷牙时收腹挺胸，要坚持天天做。效果一定会让你满意的。