我是高中生,每天早四点多起床晚十点多睡觉为什么白天还是很困?怎样才能让我精神饱满的听课呢?

我以前高中的时候也是总感觉很困，上课没精神，高中生本来用脑就很厉害，你算一下你一天晚上睡了多久，从晚上十点睡到四点才六个小时啊，虽然睡眠时间的多少因人而异，但是我觉得你晚上的睡眠时间还是少了点，至少也得八个小时左右！建议你早上再多睡一两个小时，你有睡午觉的习惯不？建议你午睡半小时左右，不要太长，太长了反而不好！我相信这样你的精神会饱满很多的！效率很重要，精神饱满有了效率就会事倍功半！！

我是初中生和你一样 没事

我现在高二,我每天十点多(最迟10:30)睡觉,早上五点半起来.做一个小时作业.晚上回去只能做40分钟.
中午睡四十分钟,精神还不错.关键是不要太紧张.放松.
你现在高几啊?

我上高中的时候也是这样的状态。我的办法是：下课的时候不要睡觉，要出去呼吸新鲜空气，或者运动一下，比如打一会羽毛球之类，但是不要太累，当时我觉得挺有帮助的。