高分悬赏！我现在15虚岁！身好158！要练多久才能扣篮

很简单， 你每天负重20KG 绕你们学校操场蛙跳3圈 坚持3个月 一定有长远进步 不出半年 你就可以灌篮了。

真心话是你无论多刻苦，都不可能扣篮。所有说什么只要苦练一定能行的，那是做白日梦。别说158，就算长到178，中国适龄男性中99.9%不能扣篮。就算是188，80%以上不能扣篮。

练弹跳就要多摸高..要多久扣篮不一定看你自己的潜力了..像罗宾逊这么矮一样能扣 人家有的是爆发力和弹跳..有些人190照样不能扣,,反正现在就是 多打篮球多摸高 最好吃点钙片

多打篮球
多跑多跳
坚持
自信
等你长到18的时候你发现原来我能飞！

多吃多跳多睡觉，秘笈啊。
我现在190，我的两个哥哥一个183，一个185.都没我高，因为我用了秘笈啊。
哈哈，小伙子加油啊~

最原始的就是在腿上帮沙袋然后练，这样练起跑可以增加爆发力，原地跳可以练弹跳力。
而事实上NBA球员练弹跳也是在一个特殊的地方，地上拉出很多弹力布带绑在球员身上，然后要求球员起跳，甚至要求球员做出投篮动作。