怎样把肩练宽

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 06:27:57
好像很多人说肩宽（骨架）是遗传的，但我始终不相信，总想练宽一点，我现在刚20岁，肌肉天生很大，肩穿上衣服看起来不是很窄，算正常，因为三角肌比较大，但赤膊仔细看就能看出来有点窄，这确实遗传我爸，肌肉型身材但肩窄点。我现在每天做俯卧撑，胸肌越来越大，但肩好像没什么变化，难道真的就天生窄肩无法改变？？我还是每天坚持练，不信练不宽，大家特别是过来人给点真心意见，谢谢！不要一大堆废话，其它人提问回答我都看过了。
但是只有运动刺激骨骼它才会长嘛，一般23岁之前不是骨沟都还没闭合吗

骨架窄那是天生，你20岁变不了了，主要练两个上臂的肌肉，练大了，能撑起来点。

晕...骨架在那里还怎么练...要也就只能连手臂肌肉了，做引体向上去

做俯卧撑对肩作用不大，1哑铃侧抬，前抬，2杠铃沿头顶。额前，脑后运动，