豆浆喝多了会有事吗?

每天一杯很健康呀，豆浆里面含有丰富的蛋白质、微量元素和膳食纤维，营养均衡全面，更利于人体吸收，对降脂、健脾养胃、养心安神、预防糖尿病等有很好的食疗补益作用，而且女孩子每天一杯可以由美白和瘦身的效用。

但是喝太多当然不好,什么东西都是过量就糟了。一天一杯是可以的。
以下是喝豆浆要注意的：
豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。

大豆富含蛋白质，高达36%，没有任何食物可以企及，可以为人体补充优质的蛋白质。
大豆含有的大豆磷脂，对肝脏、心血管、神经系统具有保健作用。

成年人每天需要40克大豆，相当于800毫升豆浆，200克豆腐，100克豆腐干。

建议多品种进食大豆：
1.早餐：豆浆300毫升；
2.中餐：15克大豆炖猪肉；
3.晚餐：豆腐70克，或者豆腐干35克。

每天一杯是最好是,它可以补充一天人体所需的蛋白质,是有益的.
不过在喝豆浆的同时也应注意一些小细节,比如:大豆需要长时间的浸泡,12小时以上(但也不可太长时间哦,不然要变小豆芽菜了,呵呵````)煮的时候也要注意,要充分的煮熟,一般是煮到豆浆不冒泡泡后再煮3分钟为好.这样你就可以喝到营养又健康的豆浆了.
TIPS:没有充分浸泡和煮熟的豆浆喝了可是会拉肚子的哦.

有条件多喝几杯 1杯的大豆蛋白 还是太少 人一天 1KG体重需要摄入2克蛋白质 你自己算算

没事，多喝点！~~~