睡不好觉的我，该怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 19:14:00
我几乎每天12点睡觉，晚上5-6点运动！中午1点午休！ 其他除吃饭以外时间看书，偶尔看看电视球赛！
可就是这样，我有时还是睡不好，而且我就算很困，倒在床上也不是立即入睡，至少要在床上躺快30分钟才能入睡，而且是相对安静的前提下！

我感觉可能是我的身体出了什么问题！各位朋友觉得呢？
3楼的朋友 典型的不看问题回答的人，我没天傍晚5点去我们这的操场运动1个小时的

这个可能和你的生理或者心理状况有关。。。你可以多出去走走，放松下心情。。还有就是晚上睡觉前，用热水泡下脚。。可能会好点

晚上洗完澡后喝杯热牛奶，休息半个小时左右就睡觉！坚持几睡眠就会改善！我每天22：00左右睡觉，6：00左右起床，精神及气色都不错！

主要原因还是缺乏锻炼，身体应该没什么问题。