我马上就要高考了 可是我好像得了强迫症 那 怎么自我调节呢

houxingxin同学你好！理解你现在的焦虑情绪与状态。
高考对于一个学生来说意义重大，所以每一位学生都很珍惜都很努力。所以你很重视进而引起的紧张是可以理解，也是正常的。

你说自己好像得了强迫症，强迫症的诊断是有自己的标准，有时间和症状来判别。不是你自己说了算的。

如果是因为高考而引起的紧张焦虑，而重复某一行为也是可以理解，因为你的压力太大没有得到很好的疏导才会如此，压力大和你的学习环境以及父母的期待与家庭教育模式有很大的关系。那么这些压力没法得到排解，就会压抑成疾，让你恐惧自己考不好，一连串想起了很多很多不好的结果，让你心的很空，很没有安全感和确定感，可能就会通过一些重复的行为来缓解内心的焦虑。这样的情况不是强迫症，高考之后你的问题就会得到缓解，但是从现在开始你就必须丰富你的业余生活，做些运动，这样才能缓解焦虑，缓解紧张。高考临近，如果强迫自己的看书只会干扰之前的理论知识。做些运动，劳逸结合，就可以化解紧张、焦虑。不要担心，自己给自己空间，自己给自己信心，就一定会度过难关。

也不要担心自己是强迫症，如果你觉得自己是强迫症，那么你可以将自己的症状感受以及时间描述一下，这样才会有更好符合你的建议。

祝福早日快乐起来！

我是个不爱学习!现在我又开始认真学了!可惜已经完了!!你需要降低期望值!!别把高考看得太重了!!

放开点，爱咋咋的，说破天也不过是一次考试而已，不要太在意了。

只问耕耘，不问收获。祝您好运。

怎么高考来,您就得了强迫症?这么凑巧,强迫个啥呢,您不说清楚?

我是说,您不一定是强迫症,说出来,别人说不定能帮得了您?

喝点中药吧，汤药，无副作用的，推荐个大夫给你：中国中医精神病网的王大夫，上网搜搜看吧！祝好！