怎么减肥 怎么减肥 怎么减臀部和大腿、要亲身实践过的、简单有效的、

吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。

跑步，跳绳，爬楼梯，打球，游泳，快走，瑜珈。选择一下吧，坚持哦，加油！

我亲身体验，每天晚上原地跑半小时至一小时。我因为没有时间所以每天只跑20分，5个月瘦了20斤，而且不反弹，现在快到夏天了，我又开始跑了，想再瘦一些。但需要坚持

关键不在于怎么减，在这个之前必须先弄清楚，是怎样引起的肥胖？起因在哪里？才能对症下药。
就想不同的原因引起的发烧需要吃的药是不一样的，身体是个负责的机能，虽然同样表现出来是肥胖，可是每个人的解决方式是不相同的。

说实在的，劝你不要用减肥药，这个东西，副作用太大了，建议你喝些健康减肥的茶。减肥茶有几下几种根据自己的实际情况选择吧：
1、 菊花茶： 清火、减肥最方便的饮品。
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
2、 乌龙茶
减肥茶之乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
3、减肥茶之荷叶茶： 情绪低落，精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加。而产生便秘困扰，推荐饮用荷叶茶。
4、 茶叶3克 炒决明子6克 玫瑰花3朵
做法：用开水冲泡
功效：清暑利湿，治水气浮肿，生发
5、清肠减肥茶之决明子： 肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘，推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡
功效：清肝明目，利水通便。