谁能帮帮我，快崩溃了……

最好的方法就是早上随便吃（可以吃饱哦）， 中午可以吃点清淡的 晚上不要吃饭（最好吃点水果或蔬菜）如果实在饿的不行就吃一个煮鸡蛋！~
我是用的这中方法，最重要的是坚持，我坚持了一个月减了18斤~我现在还在坚持
至于运动么我是坚持不住，我很懒！~
不管是运动，还是少吃都是要坚持的，不然会反弹的（实在坚持不住你就上网多看看身材好的美女图片，增强一下意志力）
那些乱七八糟的破菜谱都懒得准备有谁有那时间呀~~万一没作用不是白准备那么多吃的了么。减肥药就更免了，我吃了很多不是肚子痛，就是迷糊心率不齐呢，千万不要吃减肥药啊，要是女孩会影响以后的生育的~~
反正我一个月之后感觉没有那么能吃了，觉得胃小了~~
加油吧祝你成功哦！~~~

节食非常有必要。

你每天早上起来喝杯盐水，正常排便。

晚上睡前五小时不进食。少吃油腻的东西。

晚饭八分饱

去美容院吧，我最近打算也去报个减肥疗程试试，找那种签约的，不瘦不给钱的那种会比较有保障

你好，效果最好的减肥方式推荐吸脂减肥。吸脂减肥可以对面部、下巴、上臂、背部、腰腹部、臀部、大小腿等脂肪堆积的部位进行分别治疗，针对局部减肥的效果非常好。并且吸脂减肥选择微小切口，术后很难发现吸脂过的痕迹，恢复迅速，效果立竿见影。

每餐少吃一口肉，下午饭一定清单，晚上不要宵夜。我和你的高度一样，比你轻6斤。呵呵。

我是个口直心快的人
，第一个感觉你好懒啊
没有时间又想减肥，自己想想可笑?
别再问这样的问题了~

这和没有时间学习又想成绩好没有什么区别~~你若真减肥其实并不仅仅是锻炼~~~，

1.多看点书和食物热量之类的~ 2.心里压力大，想的事情多很有效 3.减肥茶喝着3.多吃粗粮食物
并不是你这次节食就能减肥的，为什么瘦人吃好多也不会胖~是因为瘦人消耗的热量多，好比胖人吃2个在体内能存1.5个