每顿饭吃的很多会变胖吗?

超过你一日所需的能量，那多得能量就会转换为脂肪。
　　请保证三餐主食的摄入。

　　高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰(鸡胸肉除外)，尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃。高蛋白低脂肪。

　　少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃土豆、玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮，它们属于慢速消化的碳水化合物(低GI)，所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积，这是有利于减脂的。但如果你无法用粗粮作为正餐主食，那么就正常吃米饭和面食好了，不要因为纠结这一点而不吃米饭。请务必保证主食的摄入。

　　炸煎炒类食物少吃，尽量选择蒸煮类食物。

　　绝对不吃零食、饮料，饼干、薯片什么的绝对不能吃。
米饭是1.15kcal/g;薯片是将近6kcal/g。二两米饭是115大卡，而100g薯片(一包大包乐事薯片是75g)是550大卡。
基本一包薯片是6两米饭的量了。有些减肥的人不吃正餐，去吃什么饼干、沙琪玛、豆沙糕啊，真是舍本逐末!

　　有条件的，请考虑少食多餐。在早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间增加少量饮食摄入，将中餐和晚餐的量，分散到其他两餐中。所谓的加餐并不需要吃太多的东西，一杯牛奶、一个苹果、一根玉米，都是简单的加餐，它的作用是提高你的饱腹感和增加你的基础代谢、以及降低你午餐和晚餐的摄入量。

就是会胖 也要吃饱了
吃饱为止 别担心别的

15岁正是长身体的时候呢

我像你这么大的时候，也吃的很多。
不过那时侯，我很喜欢运动，足球，篮球。个子长的很快，一直没胖过

正是行身体的时候 多吃时应该的

吃得少还是多没关系，关键是不能吃得太快。
吃得太快，脑子会反应不过来，不会把“饱”的信号传过来，那你就不会觉得很饱，会一直吃下去，容易发胖
吃得慢，脑子很快接到信号，让你感到饱，你就不会吃了。

还要多运动！！！