儿童减肥高手快来看！！！！！！！！！

每天晚饭前喝一杯水就能少吃饭了。睡前喝一杯牛奶，做50~100个仰卧起坐。坚持下去就会有效果了。加油↖(^ω^)↗！！！！！！

这位同学 你很小 减肥的话……我担心意志力不够啊 你记得 平时 三餐一定要找常吃 不然 身体新陈代谢就不好了 多运动 最好做可以放松肌肉的有氧运动 比如 慢跑 跳 等之类的啊 就可以了 你还小 减肥不是现在说的 你还没发育 现在减肥 长大会后悔自己为什么没长高…… 知道不 每天开开心心 度过自己快乐的童年 是最重要的啦

适量的运动，和控制饮食比较好哦！~！
一.运动：每天跑步。（200米以上）跳绳（至少150个）或者做几个仰卧起坐！~骑车，有条件的可以去健身房~！每天人选两样
二.注意饮食，俗话说，早餐要吃好，午餐要吃好，饭餐要吃少。如果过爱吃肉的话，可以吃，中午可以适当的吃！但早晚不适合。尽量多吃蔬菜，例如西红柿，茄子，黄瓜。注意：千万不能吃土豆!~土豆含有大量的dgasku。 如果想减的很瘦，每天就要减少食量，每餐吃七成饱就可以，晚餐如果过不饿的话就不要吃了！~或者支持五成饱，因为早晨和中午都有充足的实践活动并且消化掉食物，而吃完晚餐后就睡觉了！哪有办法活动啊？如果你想减肥就找我说的做吧~！祝你好运~！
严梦媛留！~