抢篮板球的问题

对篮板球的预判
强好的位置
篮板球并不只是靠身高和弹跳的
靠的多半是强好位置和对球走向的预判

能发展
多练练跳高

177摸不到板？那你弹跳有待提高，可以在这方面下功夫，苦练弹跳，这些计划搜下就能找到，按照计划刻苦练，摸到框就可以了…还有抢板不是跳得高就行了，还要预判球的落点，总而言之，多打球，多训练，177也能成为一个很好的篮板手。

多做蛙跳！

177CM摸不到板？
预判+卡位。技巧：左手顶住别人腰，他跳的时候你用小小力推一下，借那道力跳，你动作不大的话不算犯规的，而且动作要做得很隐蔽

抢占位置
要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。
起跳动作
起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。
抢球动作
分双手、单手和点拨球。双手抢篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉人胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。单手抢篮板球，跳起达到最高点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。
进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，或迅速传球给同伴重新组织进攻；防守抢到篮板球，或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。
动作要点
抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调“冲抢”；防守要强调“挡抢”。
动作要点
对投篮球的反弹点判断不好，挡人抢位不积极；起跳不及时；抢球落地后，没有及时护球。