新式床上躺法休息同时又能减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 23:18:05
刚和朋友从健身房里挥汗如雨的回来，洗完澡，就想舒舒服服地一头栽倒在床上休息了？快坐起来吧！想瘦身，日常生活的一分一秒都不能放弃！ 如果你想有一双莫文蔚般迷人的双腿，或者你想在炎热的夏季成为“一道亮丽的mini裙风景”，就试着采用这样的姿势休息看看吧！ 休息的时候身体采用侧躺的姿势，上身不动，慢慢把膝盖拉向胸前，双手在脚踝后交叉，直到你觉得大腿、小腿背面感到酸麻为止。 这个有点类似猫咪睡姿的躺法，可以让你在放松身体的同时，拉伸锻炼肌肉，是一种非常缓和的减脂方式。 当然，如果你有精力，最好把这个“躺姿”正过来，即，坐在椅子或沙发上实施它，效果会更好呦！ Tips 如果身体不够柔软，灵活度不够的话，可以每次只抱一条腿在胸前，双腿轮换来做。

我建议你 早晚注意锻炼 以长跑，打篮球活动量大排汗多的运动为主 晚上只吃一点水果和牛奶 我爸妈就是这样瘦身的 你开始运动量不要太大 逐步增加 祝你瘦身成功！