肺活量小杂办/？怎么弄的大点？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/16 22:39:43

我唱歌好听``就是肺活量小``怎么训练？抽烟和肺活量有关系么？做什么运动？每天坚持做什么？多长时间？

长跑，跑完了之后多做深呼吸，抽烟有很大的关系，最好不抽，一开始看你能坚持多久了，头一礼拜保持相同的运动量，适应了以后再逐步增加，关键是要坚持，1-3个月应该能看出效果

做有氧运动
最好的是游泳和慢跑，最主要是坚持！！

早晨做做发声练习，练习潜水，其实最方便的就是时不时深呼吸，这不仅能满足你的要求，还能使心情舒畅