后脑和颈椎难受失眠

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

估计是颈椎病引起的，颈椎压迫神经导致头晕、头蒙，烦躁，也会引起失眠，去看看医生吧，正骨，牵引什么的，我以前也是这样，后来是针灸好的，也去做了正骨，牵引什么的了，呵呵，，，当时找的一个学骨科的朋友，还没毕业呢，所以也没感觉出来什么效果，你去专业的医院试试吧，应该有效，赶紧去看吧，别耽误了，时间长了不好！祝早日康复！

建议去医院检查一下 颈椎是否有劳损.
现在很多人由于工 学习压力大又长时间坐着, 造成颈椎劳损.
再者,去换一个舒服的枕头, 最好是那种健康枕, 不一定要买贵的, 但一定要舒服.

如果是心理因素的话,克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计