急~求保养良策

你是做什么工作的啊？怎么有这么多的毛病呢？关键的原因，体质差。
掉头发有好几种原因，比如用脑过度，平时想得太多，缺少营养所造成的。
根据你的上述原因，我提供以下饮食方法：
每天起来，空腹喝一杯蜂蜜水，这有通便的作用。肠道不好就会造成脸色暗沉。建议早晚各一杯。
不要吃辛辣的食物，这些都是易上火的食物。千万不要空腹喝牛奶，这样对胃是有害处的。平时喝一些菊花茶是很好的，有去火的功效。
多吃水果蔬菜，少吃油腻的油炸的东西。因为的肠胃不是很好，凉性的东西不要多吃。
其实，合理的饮食，多运动，有个良好的睡眠，就是健康的良药。平时不要把那些药品瓶瓶罐罐的往家抱。药里面都是有药毒的，而且抗生素也多。副作用也大。
戒烟戒酒对身体都是有帮助的。
祝你好运，身体健康！

建议看中医，会根据你的具体情况，辩症医治。

你应该是肝火旺吧，还有要保护肾脏和前列腺，不要自慰太多，你这种情况最好找中医调理。

打太极拳吧.
一开始,可以打几段,累了,就休息下.慢慢来.
配合静坐类的气功,效果更好.
看你的情况,中医来说,应该是阴虚.注意,少吃或不吃属性寒的食物.比如,西瓜.
晚饭后,喝点儿蜂密水.就是少许蜂密,兑一杯水.可以改善肠胃.
平时便秘的话,可以吃点儿牛黄解毒丸.但不要多吃,一开始,两天吃一丸,就行.
希望对你有用.嗯,注意保暖,不要喝啤酒,吃海鲜.

最好是早中医看的比较好的！要是可以的话就吃一点中药！

现在的人们大量地吃着反季节的蔬菜水果，尤其是在天寒地冻的冬天，依旧饱餐原来在夏天才能生长的，用于清热、解暑、降温的反季节食物；在人体最需要热量、最应该储存热量的季节反倒大幅度降温。还有，夏天普遍使用空调，不但会加重体内的寒湿，而且直接降低了体温。许多人为了漂亮和潇洒穿得比较少；有时人体只有以打喷嚏、流鼻涕、发烧等方式来排寒湿和排体内酸毒。

血是治病防病的重点，而血液是否充足完全取决于我们所吃的食物营养是否丰富、搭配是否合理，以及胃肠对食物的消化、吸收的能力如何。食疗需要贯穿于人的一生，并落实在每一天、每一顿饭上面。"人是铁，饭是钢"，有时一顿没吃或没