吃苹果可以减肥吗？有什么好的方法。请详细回答！

三日苹果餐.就每天只吃苹果吃到饱,自己试过效果不错!
(注意每个月一次就OK,吃完苹果后的三天吃的要清淡,少食!)
控制饮食!每天下午7点后就不要吃东西,实在忍不住就吃水果吧!
___希望对你有帮助!
对了.充足的睡眠也很重要.睡眠不足也容易发胖的.过多的睡眠也会...
规律的起居最好!多运动!

吃苹果可以减肥吗？可以

减肥要养成好习惯吧!
可每天走5000步
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己

锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

早上只吃一个苹果,如果肚子饿,多喝些水.中午想吃多少吃多少,但必须吃的慢,吃的慢的话可以增加自己的饱足感,你会发现,如果你这样吃的话会没有平时吃的多.晚上就多吃点蔬菜,肉也可以吃.但吃过之后就不要再吃零食了.特别是甜的东西,话梅之类的也不要吃,那些东西增加食欲,会越来越想吃.切记八点半之后就不要再吃东西了,最起码要9:30才能睡觉.不然消化不了.更不要有宵夜,那是最容易发胖的.如果想吃宵夜也可以.一个星期一次就好,吃过之后1小时之内不允许睡觉.差不多就这么多了.

我是一个女生，158的个子，我是为了夏天穿好看的衣服才开始减肥的。到今天减肥有25天了，我是冬天吃了好多东东，长到了102斤。实在是看不下去了才减肥的。现在我88斤。看起来还是肉肉的，没有我要的骨感（因为我的骨架特别的小）。
首先 你要了解什么东西的热量高什么东西的热量底。把你平时喜欢吃的，经常吃的都记下来，想吃的时候就看看，保证你会去选择热量比较底的苹果或者其他水果什么的。我群里面有我平时吃的东西的热量80993592
然后 就是记下你的减肥日记。比如你今天吃了多少东西啊，把它的热量记下来，我减肥的时候一天的热量是不会超过800卡路里的，看你是男生建议你的热量也不要超过1000卡路里，坚持一天没有什么，可是你只要坚持一个星期，你这个基数肯定瘦10—20斤是没有问题的。你175的个子，130—140斤看起来是比较顺眼的。你要瘦20公斤就很完美了。只要你坚持一个月，肯定能瘦下来，