怎样提高入睡速度

我也经常睡不着 我是放歌听 声音开很大 让自己就能听到歌声
外界的一切风吹草动都听不见
当我听完2-4首歌就睡着了
一直睡。。。 我朋友叫我时 我还在听歌都听不到
只是醒了才知道哇 原来自己谁了好长时间
你才试试带耳机听歌。。。

中午不睡觉 也多闭会眼睛,周围环境不吵的话闭着闭着就睡着了

其实,睡不睡得着,要看身体是否快速放松.
你在睡的时候,可以想象,有一些小人,从你头上开始,敲打你的身体,敲打过的地方,就放松下去..一直想到你的脚.然后,保持缓慢的呼吸.就可以睡过去啦.
我要睡着啦,打雷,都不醒.呵呵.

这是习惯成了自然现象，一个方法解决，白天强忍不要睡觉，多坚持几天，晚上就能很快入睡了

眼睛一直看电视或看书,使眼睛快速疲劳,就很快会睡着的