是什么?生病了吗?

生活没有规律的结果

精神疲劳，正处于亚健康状态的表现

生活压力过大 或者用脑过度引起的

建议白天做做运动，吃点补脑食品，注意补充蛋白质，要养成良好的作息习惯

白日梦。

白天睡不着就不要睡，活动一下更好，把觉集中留着晚上睡，效果不是更好？

睡得不踏实就干脆把午觉取消~
我睡眠不好的时候也会出现你这样的情况，应该跟身体的状况有一定的关系。平时注意调节下心情，多吃点清单的食物。晚上睡够8个小时就OK了~不一定非要睡午觉的

睡觉姿势不对吧，是不是手或者胳膊压着胸口了，这样的话容易出现你说的情况。我以前也遇见过这种情况，想说话就是发不出声音，动也动不了，过一会可能就好了。换换姿势试试吧，右侧卧最好。