一个人生活自己做饭都不知道吃什么？

一个人生活不要懒,三餐要正常吃!体质不好的话饮食方面更要注意!午餐晚餐你可以一菜一肉,菜呢可以选菠菜,有时也可以用豆腐煲鱼头,又营养又便宜!肉呢,也可以吃鱼啊!这个就随你喜欢!一个星期最好可以煲一次猪骨红萝卜这些汤!还有黄豆这些汤也不错!就一定不可以懒!

无论是一个人还是一群人，生活总要继续，而身体是生命之源！善待自己，合理搭配食物。体质不好的话更要注意保养！

早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少！
荤素搭配即可。

你可以去网上照着菜谱做