一直坚持长跑，会不会对身体有害？

放心咯。这个是肯定不会的。只要你在跑步的时候不要受伤。。
跑步有很多益处，还没怎么听说跑步的弊端。像lz那样每天跑个几公里是很正常的。平常的锻炼5公里不算很长的。
你也知道军人的体力很好的吧。当兵的每天早上晚上都要跑个几公里的。对人家来说就家常便饭来的。像腿脚不灵敏的，是膝盖，踝关节经常扭伤的，或者伤了之后没有彻底治好的，留下后遗症才有的。这个不关跑步的事。

一般来说坚持长跑不但对身体没有害处，反而好处有很多：一、长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。
三、长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。
你要知道运动员退役时候都有很多运动伤害这是很正常的，他们就是吃这碗饭的，他们训练的强度远比我们业余的大得多，那职业运动员来说你每天一个五千米算少的了，你要知道当年马俊仁训练“马家军”的时候是每天一个马拉松！他的强度才叫的恐怖！还有好多运动员都是在强烈的对抗性项目中受伤的，比如篮球足球等！
你就放心吧！

人家是专业运动员哦，强度不是一般人能理解的，呵呵，我长跑都3，4年了，人老先老腿嘛，多运动总比不运动的好！！

呃。
肯定没事的呀～
我每晚跑2000+米。
很爽的说～