男人怎么去掉腹部的赘肉

我最近在做运动。2天一次。跑步时间自己定，我最少20分钟。俯卧撑和40kg臂力器3组，每组10-15个。我本来也有锻炼一个月2天一次。现在做了4天肌肉又恢复了。
- -我也有腹部的赘肉，跑了4天少了。
顺便问一下，我的力气是不是很差？- -

这也要问？？少吃肥肉，在短时间内进行魔鬼式训练吧！！加油！！

仰卧起坐吗 还有端腹就是躺在床上把两只脚抬起来要伸直保持一定时间 越久越好

仰卧起坐 非常好的效果

多吃蔬菜，我也有经厉：三天不吃，就好拉！！！！！！！

减肥呗！锻炼