减肥啦！在夏天脱外套之前瘦下来。我本来不是特别胖。只要瘦个七，八斤就差不多了。

七八斤太容易啦
希望我的经历能对她有用
不能喝减肥茶，减肥药也要远离。那些对身体的伤害太大了。只要合理调节饮食，肥自然就下去了。我现在已经成功减下30斤。下面是我的一点经验：
1、任何有营养的食物都不要拒绝，杜绝吃垃圾食品，吃脂肪、糖分过高的东西。也就是说瘦肉可以吃一点但肥肉决不能吃。什么奶油蛋糕、糖类坚决说不。
2、每天的饭量呈倒三角形。早饭一定要吃好，但不能吃得过饱，关键是营养要全面，必要时可以加蛋白质粉或复合维生素。（我就是这样的哦）
中午可以吃点粥和蔬菜，不限量，吃饱为止。
晚上可以什么都不吃，如果受不了就吃一点水果或者黄瓜、西红柿，再喝一点蛋白质粉，量要少。
注意：蛋白质粉加vc 是可以防止皱纹产生的。
3、可以适当做运动。（这个我就不行了，因为业务太忙了）
4、坚决不能吃减肥药，任何减肥药都是有副作用的，这是我亲身经历，减肥药对心脏伤害特别大。
5、用我这种方法减肥速度正好，而且不痛苦，只要坚持一段，晚上不吃东西也不觉得难受。有一些方法可以使你在短时间内迅速减掉很多重量，比如网上推荐的黄瓜加鸡蛋，我试过，但一旦正常饮食马上反弹，而且过快了不仅损害身体，还容易产生永久性皱纹，得不偿失啊（用了那个方法后我的眼皮就有点松弛了）
6、减肥期间做好美容工作，要保护好面部皮肤和眼部皮肤。每天敷一些保湿面膜，防止皱纹出现。
7、如果食欲一时控制不住，真的饿得很厉害，可以尝试去针灸，针灸的原理就是让你不饿。 我以前试过。有效果。不过现在完全是在靠毅力，顺便锻炼一下自己的自制力，不是两全其美吗？
8、最后一点：减肥成功后一定要好好保持，我这是范本。以前已经到104斤了，可是一不留神就又归位了。谁让咱是女人呢，忍着点吧！

这是我的亲生经历，我现在还在用这个方法继续减。我们一起加油！
这些可都是我的原创，绝对不是从哪里拷贝来的。要是觉得好就采纳吧！

切记肥从口入，一定要有毅力，比如在冰箱或饭桌上贴一些自己肥嘟嘟的照片来激励自己，这样就能管住自己的嘴，还可以多运动，游泳、跑步、跳绳都是好方法。如果你比较勤快，最好写点随笔日记。还有我的大绝招：相信自己，减肥这事其实还是很好解决的。

现在最