我吃了纽斯葆OB蛋白瘦身素后整夜做梦 而且便秘是正常反应吗？这种瘦身素到底有没有效？

别相信什么药物减肥，运动减肥最安全。停止用药，多运动，尤其是有氧运动，比如慢跑、游泳、有氧操等等。注意饮食，但不是不吃，吃低卡路里的食物，最好不吃甜食，少吃面食，油炸。肥腻的食物最好不碰。最好由专业人士根据你的自身情况制定详细的饮食和训练计划。

是的哦 我朋友以前也吃过 没用的 赶快停了吧 就算有效果也很容易反弹的