19岁女生缺锌买点什么保健品呢？

BS 下楼上的...
不是瞎掰的.你不知道别乱说,这是锌在人体的作用

锌：是核酸和蛋白质合成的构成要素，参与多种酶的合成。锌能促进生长发育，对婴儿更为重要。能增强机体免疫力和性功能，还能增强创作组织再生能力，使受伤和手术部位愈合加快。能使皮肤更健美，使人变得更聪明。还能改善味觉，增加食欲。锌被誉为“生命的火花”、“智慧元素”。人体每日需摄人锌14.5mg左右。
建议建议口服葡萄糖试试.这是我上次去医院医生说的(我也缺过锌)
注意,要有医生的指导下,
因为盲目补充锌制剂,尤其是含有多种微量元素的复合制剂是不科学的,锌过量也可引起恶心,呕吐,胃部不适等消化道刺激症状甚至脱水和电解质紊乱.服用锌制剂时,应当与其他元素制剂分开服用,以免相互竞争转运蛋白,抑制吸收.比如钙制剂会影响锌的吸收,而锌不大会影响钙的吸收,早晚吃钙,中午吃锌,要间隔3小时以上.
还有,补锌的同时,要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌

还有医生建议我食补
多吃瘦肉和蛋黄等
海鲜含锌也不少
海鲜里有个叫:牡蛎的也就是(生蚝) 它是含锌量最高的
能够吃花生的时候可以多吃花生瓜子坚果类的食物.
你是女生,要是不喜欢吃肉类,(怕胖,,西西~)
也可以吃植物类的
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
平时要注意,平衡膳食,戒绝挑食,偏食,吃零食的习惯.就不会缺什么了,
祝你身体健康哟!!!

锌 生命之花！
瞎掰的
告诉你保健食品差不多都一样
宣传的越大 卖的越贵 但实际效果 价值 还不如那些不出名的小物品呢
我是做保健品的也是

我家是做生命力品牌的

实体店不卖的照样贵

但网店便宜了一半去 恩 网店是个实在价 你可以看下

三精牌葡萄糖酸锌口服液

我推荐21金维他还有脑白金。。。

多吃玉米，玉米里的锌最多

最佳选择葡萄糖酸锌口服液，补锌的效果很好~而且食用简单。