晚上跑步～

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 07:44:09
晚上8点半跑步，这个时间怎么样?
我5点半吃的晚饭，12点睡觉。
相比早上7点呢?哪个更好

你好
坦率的说8点半跑步不是最佳的时间
一天中最佳的跑步和运动时间是午后3.-5. 因为这个时候氧含量最高
早晨跑步不利于健康 原因很简单 那时候氧含量最低
如果你由于工作或学习没有十时间 那么选择晚上跑步也是可取的 由于夜间视线不太好 疲劳度也没有早晨那么大 我自己也是晚间跑步
希望我的回答对您有帮助
祝运动快乐
好运

可以通过实际体验来获得答案

您可以分别在上述两个时间去作锻炼，体会一下锻炼完以后身体的反应，身体有无不适现象发生以及对锻炼后需要做的日常行为有无影响

如果在自己选定的时间锻炼以后感觉很好，作其他的事情依然如故甚至更有效，那就选择这个时间去练

有点偏晚呢!根据你的情况,晚上7点比较适宜.
早上7点也可以,晨练么,看你什么目的了,锻炼身体的话早上比较好,减肥的话晚上比较好!