一天吃两顿饭 一顿一个馒头加咸菜 其他喝水 有时吃跟黄瓜 上下学都是走着来回10站路 这样一个月能瘦多少

你自残啊？这样会营养不良的 多吃蔬菜又不会胖

你能坚持1个月吗，其他不说，你吃这么点东西能走完10站路吗 况且是1天4次！

这样你身体会垮的 你该多吃点蔬菜水果 少吃主食 多运动 然后补充维他命

其实没有必要这样节食，你吃的这样少，会月经不调，导致内分泌失调的，早上稍微吃好一点不会胖的，因为早上新陈代谢快，中午吃的稍微饱一点，如果你晚上打算不吃，中午不吃饱不行的，还有，如果，你走10个站的话建议你走快一点，瘦腰效果比较好

您要适量的运动，这样会对您的身体不好。