学breaking的基本要求

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 05:08:04
很喜欢breaking想学 可是没什么基础 也没什么力量

所以想问问学breaking力量 柔韧性 协调性基本要达到什么程度..

每天运动量大概多少比较合适...

现在在练习力量中 固定的 俯卧撑 每组50个 一天4组 仰卧起坐 每组30个 一天5组 还有些零碎的 压压韧带啊 靠着墙倒立啊 练练腰啊 还有什么要做的吗？

仰卧起坐30个一组？？太少了点吧起码一组要70+啊，不然没效果的

还有要做做负重生蹲或蛙跳，练腿的

有空最好把肩给开了，不过很痛苦

韧带要开成一字马，也很痛苦

慢慢来吧~~

没有不可能，只有不努力！