11天该怎么减能尽量多减些？除了减肥药。

银耳减肥法，将银耳煮好一天的量，用保鲜膜放好，早上配豆浆，中午煮大枣，晚上建议6点前吃
缓冲，早上白煮蛋2个，土司面包2片。中午清蒸鱼，也可以调沙拉吃，晚上喝点粥一类的
天气很热现在，如果受不了高温想吃冰欺凌，就用冻酸奶代替把，吃多少都不会胖的
水可以喝菩尔，效果不错
银儿减肥我瘦了20斤7天

亲的身体怎么样
真的想瘦就得来激烈的了
黄瓜鸡蛋减肥法
早上鸡蛋黄瓜 中午鸡蛋黄瓜 晚上黄瓜
这个比较残酷 坚持下来的人少 但绝对能瘦
以前看张帖子一女孩15天瘦14斤 个人很佩服她拉
在来就是苹果三日减肥 一星期为一周期 剩下四天早吃饱 中午八分 晚饭绝对不吃的
也能瘦

只能饿着喽....照相前一天不要吃东西只喝水 会显的肚子小很多 不吃东西肯定会反弹 不过却很迅速

11天减肥很难的，只有节食了 。在这几天委屈自己一下，有油的不要吃，多喝水与吃维生素食品，水果要吃糖分少的，吃些高蛋白食品，猪肉不能吃，尽量素食为主。晚上7点后不能再进食，一天之中如果饿，可以做腹式呼吸，就是呼吸时鼻子吸气，将气吸到腹中，尽量把腹部鼓起来，吸到不能吸，停留一会，然后嘴巴把气慢慢呼出去，整个动作要慢。这样用腹部呼吸就叫腹式呼吸。反复做5分种左右就会不饿了，一般每次半小时，常做对胃也好。
还有要吃麻油帮助排毒，若在减肥时用它代替色拉油等来炒菜就更好了。
还有个最简单不用吃苦的方法，拍照后用电脑做一下不就得了，我毕业时拍的就是数码照。

11天至能走极端了,不吃饭,少喝水,实在饿吃个西红柿,睡觉要在肚子下面垫个枕头趴着睡,不然睡不着
缺点是:
免疫力下降易受疾病侵袭
趴着睡觉会影响乳房发育
如果饿昏过去可能躺医院