10天想减 20斤，有健康的办法吗？

我以前减肥是用喝茶和节食，减的是快，半年后，反弹的要命，而且胃还弄坏了，自从我使用了
肚减肥搭档现在恢复的很好。先前我也有点害怕，不想再受伤害，效果还不错，我用了48天减了20斤。停有一段时间了没有反弹，纯中药成分的蛮好的，现在知道了，减肥要是想立等见效就是找死。我挺满意现在的成果

你说的这种办法好像很难找得到，除非拿刀子割，不过那样不是健康的呀！还是心态端正才是，你就是你，不要想着要像别人，记住“健康第一，减肥第二”！

我肯定比你都胖，我从来没有想过什么不健康的减肥方式，我从不拿我以后的身体开玩笑，可不(ˇˍˇ） 想～到了一定年纪就身体毛病多啊，胖又怎么样啊，只要自己树立好心态就好了，健康快乐最重要，希望你意识到这个问题。可以体育啊，吃饭那些等等慢慢来减肥啊

很少有这种办法啊.

有次重感冒,4天就从98变成92斤.挂了3天水.人也瘦一圈.好了之后还是生龙活虎的

我试过!

早晨起来何一杯盐开水,温的!
然后去跑步1500米至少!
跑完喝点蜂蜜温的!吃一根香蕉!
午餐一杯脱脂燕麦
该做什么就做什么,不要吃东西!多喝水!
5点左右再喝一杯燕麦!
8点左右出去跑步1500米!
回来喝点水再!不要吃东西!
然后洗个热水澡!
别熬夜!
10天以后,你可以看到效果拉!
但是以后得要坚持!要适量吃好,少吃多餐!坚持运动,不要偷懒!
偶尔给自己萧萧放松一下是没关系的哦!