我今年17了 180厘米 75公斤我想把我身上的肥肉练的更结实。不知道怎么练 请大家给我想想办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 23:18:31

建议去正规健身机构，有教练针对你的情况定出训练计划，很有效的也很安全，自己盲目练习容易受伤的！

现在不要练，到20岁以上才练，因为现在还有得长高，如果现在急着要练强壮，肯定会影响以后成年后的身高！我估计你现在不练的话，注意按时吃饭，营养能跟上的话，而且早点睡觉的话，到20岁能长2-4CM！！！