早上喝凉开水、盐水、蜂蜜水那个容易通便？

喝蜂蜜水容易通便

喝水，想治便秘的话，需要讲解喝水的技巧，才能通便效果好

多喝水，多补充体内的有益菌。大便的质地与次数和饮水量有关，排便是否畅通与体内而有益菌有关

掌握多饮水技巧：要想治疗便秘的喝水是讲究方法的，在早晨起床时，喝水要大口大口的喝，只有咕咚咕咚的喝水才会治便秘，如果是一会儿只喝一小口水，尽管每天你也喝了很多的水，但是这个喝水的方法，只能产生小便，不会利于排大便的，喝水的方法不对，对治疗便秘的效果是不明显的。

每天在固定的时间大口大口地喝水，使水来不及在肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出。否则就容易被胃吸收到血液中，转化成为尿液。理想的方法是，每天早晨空腹饮水1000毫升（两大杯），胃不好者可喝温水。

科学的喝水方法应该是缓慢的喝，但是如果是为了治疗便秘，想要达到更快的缓解便秘症状，所以采用这种喝水的方法。

关于便秘可以参考一下我给别人的回答
1。每天早上起床空腹喝杯淡盐水（坚持一段时间，如果不喝淡盐水也有便意就停止，改喝蜂蜜水）
2。平时多喝水，多吃点粗纤维的东西:苹果、橙子、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜……
3。晚上睡觉前喝杯蜂蜜水
4。睡觉时，平躺在床上，暖手后用手掌的下半部分在肚子周围缓慢按摩，顺时针、逆时针先后进行 ；也可以用手握拳，用拳面（就是用第二节指关节）从胸口往小腹用力缓慢的推，如推到有声音的位置，就多推几下，推到没声音，或是推到明显的声音的位置移动了。
5。不要吃热气的东西
6。可以饭后喝点酸奶
7。平时可以吃点干的红枣，红枣可以润肠通便

蜂蜜水的效果最好

但是早上不要喝盐水
虽然盐水可以清洗肠胃 但是睡了一整夜

身体处于缺水的状态,和盐水会使细胞再失水

建议喝凉开水,,,当然我觉得蜂蜜水会更好一些.....

当然蜂蜜水了。