吃杨梅对身体有什么好处？？

杨梅对身体有什么好处：

　　杨梅营养价值高，是天然的绿色保健食品。据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12％～13％，含酸量为0.5％～1.1％，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

　　杨梅的功效：
　　杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。

　　杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。

　　所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。 杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。
　　杨梅中含有维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

　　≮适用人群≯
　　一般人都能食用。
　　≮适用量≯
　　每次5个(约40克左右）。

　　≮特别提示≯
　　食用杨梅后应及时漱口或刷牙，以免损坏牙齿。
　　食用时蘸少许盐则更加鲜美可口。

　　≮健康红绿灯≯
　　杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，故溃疡病患者要慎食。
　　杨梅性温热，牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。
　　糖尿病患者忌食杨梅，以免使血糖过高。

　　≮主要营养素≯
　　维生素
　　(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E
　　7 0.01 0.05 0.05 - 9 - 0.81
　　生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素
　　(毫克) 钙
　　19 - - 0.04 26 0.3 0.3 14
　　铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克)

　　杨梅的地位