能不能一个月减10斤

很简单的，一日三餐照样吃，不过晚上一定尽量少吃，晚饭最重要。另外晚上吃过饭以后散步快走30-60分钟，然后开始跑步慢跑40分钟-60分钟。跑完步以后不要吃东西，哦 水果可以吃，最好吃苹果可以美容又挡饿。一定要坚持，一星期跑最少跑5天。 只要你坚持，就一定会瘦。 这是我的方法 一月瘦了11斤。

喝粥。。。早饭黑米粥，中饭皮蛋瘦肉粥，晚饭白粥，饿的时候要么不吃东西要么喝水。。。
我正在实行这个计划，见了大概一个礼拜了，瘦了5斤，我同学帮我说效果很明显。
就是第一天的时候会克制不住，晚上想吃东西，你吃个两天差不多习惯了就好了。
因为当你听到人家跟你说你瘦了的时候你会很happy的~就有动力了~
记住~零食千万不可以吃。。。
然后如果实在吃不消个么一个星期7天。。。在星期六的时候可以给自己放个假~正常的三餐饮食。。。 （绝对不可暴食哦，加油！祝你好运）

有，吃减肥药

而且注意，你1个月可以瘦下十斤

停药2天就反弹

可以，特别是例假结束减肥效果更好

首先要强调的是营养平衡的膳食 不能偏食 不吃高热量、脂肪多的食品 尤其是油炸的 奶油也不可吃 每天慢跑至少半个小时以上， 面包要吃全卖面包；。。。。。。。。。控制饮食的同时更要运动 才能燃烧脂肪。。。。。。。

有可能，但是千万不要怀着这种心态去减肥。那样只会失望的更快