下个星期二体育中考，那天吃点什么好

我周四考的。。。给你点建议。
1。说实话，耐力在短时间内很难提高，但我告你个方法，周一晚上去附近的体育场跑几圈，跑到没劲为止。用我们老师的话说，可以不跑10分，但一定要赶在9.5的线回来。
2。喝红牛，哪种都行，最好是细长的。
3。红牛买两罐。考前一个小时和一罐，差20分钟的时候再喝一罐。巧克力可以带到考场里吃，时间是差半个小时的时候吃一次，跑之前10分钟左右再吃一次。
4。热身是必须的。跑前如果有条件，可以先跑400到500米，以你35%到50%的速度去跑，别图快，为的是使心脏适应一下，考试的时候就不会太难受了。如果没有条件，就做原地高抬腿，频率要快，腿抬得要高。10秒一组，起码做三组，每组间歇时间在5到10秒即可。个人认为，最佳的考试时间是热身之后的3到5分钟。
5，考试的时候，速度要匀，尤其是长跑，千万不要开始的时候留着劲不使，一开始就得以80%的速度去跑，然后就是坚持，跑到最后的时候，如果提不起速度，就尽量往大里迈步。
这都是我的经验，你可以试试。嘿嘿~~~先祝你考试成功！

1.跑的时候你就知道了，你就会明白什么叫狗急跳墙。。我当时就是。。
2.其实都一样 我喝了当时。。没什么用。
3.跑前喝，巧克力一定准备好，跑后跑前都吃。
4.一定要记住，那天早饭不要吃鸡蛋。
我也不知道为什么，你记住就是了。
还有重要一点：你星期2考？星期一晚上千万别洗澡。老师说的洗澡肌肉放松，跑的时候就没劲了！考试前慢跑1到2圈，热身不要太快，容易受伤。

买点葡萄糖喝，增加能量。

1.速度要平均，前800稍慢点，但不要太慢。
2.红牛最好不要喝，里面含有激素对身体有影响。
3.巧克力要跑前吃，补充热量。
4.热身至微微出汗，不要耗费太多体力。
5.实心球用力有技巧：要腰部、手臂都用力，要尽量控制好高度、角度。

鸡蛋和牛奶 吃八成饱

你要练长跑,最好一天800米.我就是长跑差,短跑快,现在我就在练呢