腹部瘦身瑜珈多久才可达到效果呢？

如果你对这些锻炼动作了解并且能做到位，饮食和睡眠习惯配合得好，每天坚持40分钟，一两个月效果就很明显！

担心的是做错动作，还有吃的比做的消耗还要多，那就没戏了！

得花时间先学好，了解好自己，形成良好的运动规律和习惯！
不然心急也没用哦！

1-2xiaoshi

我是3个星期就感觉到效果了，每天要求1个小时样子，关键是你动作要正确并且掌握呼吸，希望你不要在家里自己瞎练，不然没有效果还可能受伤……