我有强迫症。就是总不自主想到恶心事物无法摆脱，有不好冲动

你好，建议如下：
1，任何人都会偶然想到恶心的事物，这个是人脑的规律，知道这些不能作为道德的评价标准就可以。
2，虽然知道“1”，但现在一出现那些念头，难受的情绪就来了，确实这个难受的情绪很大，但这个情绪的规律也是一样，不能控制，不能消除。
3，知道了“2”还不够，不但不能去消除这个情绪，反而应该让这个情绪放纵，只有如此才能这个情绪习惯化，所以经常练习面对情绪是必须做的。
4，上述3点不理解可以搜索下盖德强迫症公益视频讲座看看，也可以百度下强迫症的十宗罪，也可以点我左下角的图标，进去我的网站看看相关资料，关键是要行动，方法知道就可以了。

建议去旅游放松下把。。
多看些有关这方面的书籍。或者是比较有助于你的电视，电影之类的。。
有必要的情况下，看一下心理医生。
你是一个正常人。加油。

我也有同感，情不自禁总是想起不高兴的事，还无法忘掉，其实自己也知道并没什么可担心的，但总是无法忘掉很郁闷；脑子象一根筋似的。可以相互探讨一下，有没有好的方法

最好就是分散注意力,想的时候寻找思想空隙问一下自己为什么我要想这个?不管了,今天吃什么好这一类的问题,希望有帮助.

看一下心理医生