采取什么措施可以控制住自己的瞌睡?或者是发困?

容易瞌睡发困，经常打不起精神,即使睡眠很足也是一样。这是一个信号....这个信号告诉你：你的身体体质有偏颇，处于亚健康状态。

容易瞌睡发困的人通常有以下的情况：
日常生活不能够早睡早起、经常不吃早餐或吃没营养的早餐、晚上睡眠不好、工作生活压力大、情绪容易低落和发怒、身体燥热非常容易上火。

如果你有以上几种情况，那你则是属于阴虚火旺体质。强烈建议早睡早起、注意饮食特别是早餐要吃得营养，另外更重要的是运用中医养生的关于阴虚体质的食疗方法去调养身体，要花两三个月以上才能恢复体质。

可以闻一些气味比较浓的香味,可以赶走些困意,有时还可以看一些自己比较喜欢的书籍吸引注意力,如果你经常在办公室工作可以找一些香味较浓烈的植物放在桌子上,如果使学生的话我建议你买一小瓶香味比较提神的精油随身带着,发困的时候打开瓶盖闻一下也可以。

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