深蹲‖‖‖‖‖‖‖‖‖‖

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 17:17:46
深蹲确实很强化大腿肌肉
但是蹲起膝盖很困
会不会对膝盖造成大的损伤什么的``
谢谢各位了
我别成脆膝麦迪了````

应该没什么事吧，还有蛙跳，这个强度更大。你的训练应该是循序渐进的，不要一开始就给自己非常大的强度，慢慢来，一点一点的增加自己的训练次数。要是一开始就强度过大的话是会对身体不好的