有什么方法可以提高拳的硬度

先看看你的拳头是不是平的，如果关节突出的，那么受力点就是突出的关节点，你就容易感觉到疼，自然而然的力度就小了，所以一般人喜欢把拳头包起来，形成一个平面，受力均匀，出拳的力度也就大了。

拳头做俯卧撑！增加拳头的受力度！

用拳头击打沙袋！增加拳头表面的厚度！

千层纸古老的练习方式！用一沓纸挂在墙上反复击打！一直到打穿，大概坚持5沓纸！拳头已经够硬了！

在往后改用米粒沙袋！3个月后 换谷小粒水泥石子。3个月后换鹅卵石。。。。
不过物极必反，拳头硬了手会变的非常难看，会导致手背的毛细血管坏死。
神经系统也会有伤害。

修心吧 你的心硬了 拳头也就硬了

护手带

每日练习击打自家承重墙.

练习过数日,可着量在腕部适量增加沙袋.

不但可以增加力量,速度也会有大幅进度.

成功.~!

程序：击水--击砂（注意安全防护）---击石头