我身高176CM 体重65KG,平时站着的时候我会收腹,所以看上去还好,但如果完全放松小腹就会鼓出来

因为胃的原因啊，还有啊你是否喝啤酒啊？ 练练变速跑和悬垂举腿，让小腹紧张起来就收紧了。这个不是胖瘦的问题，只是因为肚皮有点松没收住大肠和胃。

你是男生吗？
如果是的话，就没什么啊！男生有小腹没什么的！
如果真的想减的话，像你平时缩着肚子就是一种很好的方法，坚持下去，会有作用的。
还有仰卧起坐挺管用的，我有体会，坚持下去！

你好；按你的身高体重来说一点都不胖，有点小肚子嘛，常常做仰卧起坐和常收腹都是有用的，那就看你平时的饮食问题了，不要吃含脂肪高的东西，夏天最好吃清淡点，还有你喜欢打球和运动后不要喝碳酸和含糖份的饮料，特别是夏天要控制下少喝点啤酒。加油吧！

坚持 运动 相信自己 一定可以的 仰卧起坐 是减 腹部最好的运动了

少吃一些热量高的食物。多散散步，步子迈大一些。我看电视上是这么说的。

我和你又同样的问题！
建议去建设中心练习，已达到你想要的状态！
关于健身后的饮食也很有关系
（一）在进行力量性练习时，如举重、健美、俯卧撑等，运动中消耗的主要是蛋白质，而肌纤维的增粗、肌肉力量的增加也需要体内蛋白南的合成。所以，为了尽快消除疲劳，提高力量锻炼的效果，在进行力量练习后，应多补充蛋白质类物质。除要补充猪肉、牛肉、鱼、年奶等动物性蛋白外，还要补充豆类等植物性蛋白，以保证机体丰富而又多品种的蛋白质供给。
（二）在耐力性练习过程中，如长跑、游泳、滑雪等，机体主要进行的是糖类物质的有氧代谢，消耗的主要是演粉类物质，因此，在运动后可适当多补充些米、面等演粉类物质。国外有些优秀的长跑运动员在进行耐力训练和正式比赛的前夕，有意识地多补充含糖较多的演粉类物质，以增加体内的糖原始储备，提高训练的效果，在比赛中创造优异成绩。
（三）在进行较剧烈体育锻炼时，如球类比赛、快速跑、健美操等，机体主要靠糖的无氧代谢提供能量，糖在体内进行无氧代谢时，会产生一种叫做乳酸的酸性物质，这种物质在体内的积累，会造成机体的疲劳，并使恢复时间处长。所以，进行较剧烈的运动，庆多补充一些碱性食物，如蔬菜、水果等，而动物性蛋白等肉类物质则偏"酸"，在运动后的当天可适当减少。
（四）无论机体进行什么形式的运动，运动后都要补充维生素