怎么样才能消肿

如果真的如你所说已经一年了还没有消肿,应该不是伤筋那么简单了,一般的伤筋,只要刚受伤时冷敷2-3天,再热敷一个星期就可以消退了,不过如果你受伤的那条筋如果没有进行复位,你一直冷敷,只是暂时起到止血止疼的作用,你再活动或是用力的时候是很容易复发的,因为冷敷只是让它在出血的时候把温度降下来,起到止血的作用,止血之后进行复位,再进行热敷使受伤的那条筋局部的血液循环加快,以此加快它的恢复.这么长时间没有好,建议你到医院做一个复查,看看伤情有没有变化,如果恶化,尽快做进一步的处理.

消炎、止疼、理疗。
切忌不可冰敷，热敷是可以的。