如何令自己在200米获得好成绩？！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 10:44:10
我是一名即将要中考的中学生。
在2天后，我要体育中考了。
最差的是跑200米，只有29’91 。
我急切想令自己跑的更快，在中考获得好成绩！要知道，提高1秒就有接近15分了！！！所以，哪位兄台能指导指导小弟，如何令自己跑得更快？跑的时候要注意什么？

还有，体育中考前要注意些什么？例如饮食，准备运动等，我们是2：30考试的。

另外，做仰卧起坐，怎么样又能提高次数？我一分钟只有63下左右！

望大家能参议参议，给下你的宝贵建议！！！
希望大家回答得充实点，详细点，贴近自己的实际经验！！！

两天，可行的方法只有技巧上的了。
热身别忘了，肌肉一定要拉开（极大地影响成绩发挥）
起跑的时候步子不要太大，身体的倾斜度要大，积极蹬地。弯道注意自己的重心。中途跑阶段保持匀速保存体力，加速跑阶段有一种越跑越快的感觉就对了。还有注意自己的呼吸！仰卧起坐只能是合理的作弊不要太标准省点劲呗
饮食不要有太大变化，不要吃的太多就好了，不要和太多的水。如果不习惯不要和运动饮料，药物等。
都算是实际经验吧，加油！！！

说实话这个是需要经常锻炼才可以的
也许配合二十一金维他和黄体酮一起吃 提前一星期服用
考前停止，会好点，对身体没有副作用的，
再有就是200米应该是 先跑弯道100 然后是直道100
弯道注意下身体倾斜，和双臂摆动，直道就要看你百米的素质了
多找专业人请教下，嘿嘿，我200米跑22-23秒呢~~~~卡卡

仰卧起坐这个东西，躺下时别把头靠近垫子就行，头部一直是下巴靠近胸部 能多做点，还有就是别停，一分钟坚持住，停了就完了，

跑步前半小时吃个巧克力，有类似兴奋剂的作用，