运动后怎样尽快减轻酸痛?

没什么尽快的 一般洗个热水澡会舒服点
不过洗完了会犯困
要不你就让你的朋友给你按摩身体 那样缓解很有效
不过更犯困

哪疼就证明哪在长肌肉，办法其实都不太奏效，如果说能缓解一下的话，就是让一个人给你揉揉,如果是大肌肉群,上去踩踩更好

拉伸很重要，你拉伸的时候会感觉很舒服，就像早上睡醒后伸展的感觉，要拉伸，按摩腿，还有酸痛是因为你平常对这部分的肌肉锻炼太少了，运动后乳酸过多造成