烦! 怎么吃都不长肉

哈哈 我们两太像了，我现在也是高三的，一样173.130斤。
告诉你，我高二时才58，现在65了，快吧。现在肚子上都出肉了么。
我的办法很简单啦，每天三顿饭好好吃，饿了就吃，不要饿着自己。
垃圾食品就不要吃了，我从来都不吃~
多运动也很重要！！要不长的都是肥肉了··
还有，关于这个不要担心了，我们班主任生物老师说，别看现在不长，到后面长的停都停不下来·所以别担心啦··
还有就是马上高考了，加油哦~~！！

对于女生来说看见这种问题会想揍你~~
你这个问题真的很欠扁耶，明明占有极大的优势还在那装蒜~~
我就喜欢瘦子，我就想当瘦子~
想胖多吃点不就行了，我就不信有人怎么吃也不胖的，说明你吃的还不够多~

1.蛔虫：食欲好吃很多就是不长肉
2.消化系统吸收问题

建议：去医院看看医生吧，自己瞎吃或者瞎想都是没用的

吃夜宵，晚九点以后吃最容易发胖
选择脂肪含量高的事物，比如奶油
多吃肥肉，吃饭的时候边看电视边吃

我们的烦恼正好相反
我是喝水都胖的那种
你要真那么想增肥的话,多吃巧克力或 糖
米饭和肉一定要同时吃.还可以吃油炸的

晚上睡觉前一两个小时吃消夜 最好也是甜点什么的

反正你的饮食就一原则 高糖高脂肪高热量 少运动

给你最专业的答复！

为您总结的最有效的增肥方法:

1.最有效的增肥方法之吃更多:每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。

2.最有效的增肥方法之每天吃6次:不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。

3.最有效的增肥方法之吃高热量的食物:蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。多吃坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。如果你不怕长肉，喝全脂牛奶。

4.最有效的增肥方法之获取蛋白质：你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你