21天减肥法第二阶段要怎么吃

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 18:32:24
我今天是第三天，第一天吃了2个苹果一杯奶，几个草莓，昨天是一个苹果一个香蕉几个西红柿几个草莓，今天吃多了吃了一盒酸奶一个苹果3个西红柿一个梨，到晚上的时候还吃了很多葡萄，我是不是吃多了啊，会不会减不下来，而且都不是按三餐吃的，第二阶段要怎么把握吃的量啊？？？

不是吧~~如果想稳定的瘦下来，不能着急啊！只能是慢慢适应，比如自己原本吃的多，可以刚开始吃的稍饱，但一定不能有淀粉，水煮菜吃到饱，菠菜，黄瓜，油菜，生菜，茼蒿。。。一切绿色的菜可以换着样的吃。觉得没有味儿，蘸酱吃。早上一定打好基础，吃水煮蛋最有饱腹感了，也有营养，再吃些粗粮饼干，酸奶，反正早上吃饱些是没问题。中午就是上面说的水煮菜，下午也是~~~~~~~一般一星期是基础，有效果都是第二个星期，这样不至于脱水~~~~~祝你好运~~~~~~~~~~~

我用过一个很有效的方法，非常有效，15天，不用节食，就看你能不能坚持下来了，我本人亲身体验过，我15岁，一米72，女生，我也是80多公斤，可现在却减到73公斤，现在还在减呢！！

每天饭前泡一杯绿茶，不要太浓的，并在吃饭前10分钟跳绳100-200下，（如果你想多减点，可以多跳的，我本人跳200下就跳不动了，建议你也跳200下）然后吃饭，不要吃油炸，巧克力，类的垃圾食品，饭后再喝那杯茶，你想多喝也行，可以多放水，切忌太浓，不然你会不舒服的。大概1个月20斤左右，就看你要不要坚持了，我用的很有效，现在还在用呢。

我今天才第2天 就饿得眼发晕
实在顶不住了 ,半夜起来吃饼干牛奶...
这21天又报废了
你第三天不应该还在喝水的么,怎么可以吃水果了啊?