健美操难度

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/20 03:28:19

直升飞机的动作文字说明不要视频我是专业的只是表达能力欠佳什么ABCD就不说了直接说就行了

是要动作要领吗？
1。分腿坐开始，前腿交叉于另一腿上，准备摆动绕环。
2。一手撑于地面开始动作。
3。当前腿摆过身体时，手抬起以中背部支撑。
4。当两腿均摆过身体成肩转动时完成一个360度转体并提起以俯卧撑姿势结束，面向开始时分腿坐的同一方向。
5。整个动作过程中，身体的夹角不大于水平面上45度。

不好意思,哥们我是来拿这两分救命的