怎样做晚上才可以睡的着

在枕头旁边放个盘子，里面放上两截葱段。这样有助于睡眠。

这样啊，看样子你是青春期的小女生哦，把心思都放在学习上吧，别整天花痴想男生，，多学习，而且要用心，这样，在睡前保持3小时以上的精神高度集中，这样你的大脑就十分疲惫了，再在睡前看会书，看一会就很自然的睡着了。注意：你的洗漱应该在学习前结束
祝你睡得香

数羊
或者做自己最不想做的事(例如看不懂书)
早睡早起,白天不要睡觉 多运动出汗发泄

白天不要睡觉，尽量让自己忙一点，生活充实了，自然没时间想别的事情了。我以前也常失眠，你可以试试看，绝对有效！~

睡觉之前喝杯牛奶

呵呵 那你可以在白天多做运动、散步、之类的活动，要有累了的感觉，这样，晚上你就会睡得很香甜了，