腰椎过度前凸弯曲

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 16:22:31
今天无意间看到这个说法“腰椎过度前凸弯曲”，我觉得我就是。
腰处脊椎前突明显，所以盆骨上端也前倾，看上去像挺着肚子一样，永远不可能拥有“平坦小腹”，从背后看腰身过度明显，好像折断了一样。
这不是最重要的，重要的是腰总感到很累，好像上身的重量都压在腰椎上。特别是10月怀胎，站一会儿就需要弯腰放松一下。生过宝宝后，腰就更累了。
有没有办法改善一下呢？女，33岁。

怎样预防腰部疾病
1. 在日常生活与工作中 , 要注意对腰部的保健 , 提倡坐硬板凳 , 睡硬板床 .
2. 工作时要做到腰部姿势正确 ; 注意休息 , 劳逸结合 , 防止过度疲劳 ; 同时还要防止腰部受到外伤
及寒冷等不良因素的刺激 .
3. 一个姿势持续工作时间不宜过长 , 要少弯腰 . 一个姿势工作一段时间 , 适当伸伸腰 , 也可自己
轻轻捶捶腰 , 这样可使腰部的紧张得以解松片刻 , 防止腰部肌肉的疲劳 .
4. 多卧床休息 . 卧床可缓解腰部肌肉的痉挛 , 可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松 .
5. 要注意腰部保暖 , 特别是夜间睡觉时要注意睡姿 , 以双下肢稍屈曲位 , 侧卧为好 , 可使腰椎间盘
内的压力减低 , 腰部肌肉松弛 , 以获得充分的休息 .
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腰椎过曲的话，是屁股翘的更厉害，不会是挺着肚子的！腰的生理曲度是向后的！腰椎的承重本来就是比较大的，你要是想减压，只有从自身体重和双手提的重物上来改善！女性的腰部累，还有一个原因是高跟鞋，会加大骨盆的前倾，腰会觉得累！还有就是低腰裤少穿，腰部受寒会使肌肉痉挛，加重腰部病变

改善骨盆前倾，做骨盆操。