怎样才能将手臂上的肉减掉啊？具体一点的

手臂太高跟肩一样高成直角-- 以肩为圆心画圈 一边十圈 两只手臂换着来 坚持个几分钟 长期坚持会有效果的
或者把手臂竖起手掌合起来 一分钟
瘦手臂最重要的是坚持 一定会有效果的
等不及的话~~~~~~~~可以去抽脂 速度最快最明显- -！

这个办法是我们体育老师讲的哦~两手臂弯曲平举````呈山字型,然后用力向中间靠```直到手弯那块碰到一起,按照节奏来做```每天坚持50下就行了,我有试过,能减.宁可慢一点动作也要标准,要不然没用.